كيف تصبح سعيدا في خمس دقائق

السعادة حالة نشعر فيها بالفرح والرضا عن النفس. إنها مطلب كل إنسان على وجه الأرض، وكلنا يسعى بطريقته الخاصة التي يعتقد أنها تؤدي للسعادة. لكن للسعادة طريق واحد ومؤكد يجب على كل إنسان أن يسلكه؛ لأن هذا الطريق لا يعتمد على المال أو إشباع الشهوات بل يعتمد على السمو بالروح والنفس. لذلك أحببت أن أشاركك إجابات عن سؤال كيف تصبح سعيدا والتي ستؤدي بك إلى رفع هرمون السعادة الحقة فما هي:

كيف تصبح سعيدا

• ابدأ يومك بإيجابية

لن تشعر بالسعادة، طالما أنك تستيقظ كل صباح ضائق الصدر لأنك ذاهب إلى العمل وستقابل تحديات وصِدامات مع الزملاء. يجب عليك قبل أن تذهب للعمل أن تدرك أنك في نعمة، نعمة الحركة والعمل والقدرة على كسب المال. لأن هناك الكثيرين ممن لا يقدرون على مفارقة فراشهم من شدة التعب. 

• اهتم بصحتك الجسدية

الشعور بالضيق من العمل وحالة التراخي التي يصحبها كسل وتأفف من متاعب الحياة سببها قلة الطاقة الإيجابية والطاقة الإيجابية يلزمها الاهتمام بالصحة الجسدية وممارسة الرياضة والاهتمام بتناول طعام صحي. كل ما سبق يجدد طاقتك وينشط الدماء في عروقك فتستيقظ في الصباح بحيوبة ونشاط. 

إنني لا أعرف في الحياة غير سعادة النفس، ولا أفهم من المال إلا أنه وسيلة من وسائل تلك السعادة، فإن تمت بدونه فلا حاجة إليه، وإن جاءت قليله فلا حاجة إلى كثيره. مصطفى لطفي المنفلوطي

•  اقض الوقت مع من تحب

ابتعد عن الذين يكرهونك أو تجد ناحيتهم غصاضة تجعلك تنفر منهم، الحياة قصيرة، ومن نحبهم أولى بكل دقيقة. لذلك اقض أطول وقت ممكن مع أحبائك من أفراد أسرتك وأصدقائك. لا تكتفي بمهاتفتهم أو الاطمئنان عليهم عن طريق منصات التواصل الاجتماعي، بل حدد معهم موعدا للعشاء في الخارج أو التنزه أو الجلوس في البيت للعب الكوتشينة أو مشاهدة مبارة كرة قدم. قربك من الأشخاص الذين تحبهم كفيل بإسعادك. 

• اقرأ أيضا
• كيف تصبح شخصا محبوبا
• نصائح مهمة من الرؤساء التنفيذيين لشركة جوجل
• أفضل كتب تطوير الذات
• علامات تدل على ثقة المرأة بنفسها

• ساعد الآخرين

هل شعرت بعد أن قدمت مساعدة لمحتاج مثل: عبور الطريق برجل مسن أو حمل متاع عن سيدة عجوز أو مرافقة ضرير حتى يصل إلى وجهته، هل شعرت بمدى الرضا الذي يغمرك بعد مساعدة هولاء. هذه هي السعادة فالحياة تمنحك من الوقت ما تحتاجه لمساعدة نفسك ومساعدة الآخرين لذلك لا تبخل بجهدك عن مساعدة من يحتاج لمساعدة. 

 أتساءل كثيرا لماذا أشعر بالسعادة فقط عندما أتكلم مع نفسي، وعرفت بعد فترة أنني الشخص الوحيد الذي تريحني إجاباته. عمر طاهر 

• كن ممتنا 

لن تعيش بسعادة مادمت ساخطا على كل شيء: على عملك وعلى قلة المال، ومطالب الأولاد التي لا تنتهي. بدلا من ذلك فكر في نعمة المسؤلية التي خصك به المولى عز وجل. ولو كنت غير مستطيع لحملها ما حمّلك إياها. لذلك عندما تكد في الحياة من أجل أحبائك ومن أجل أن تشعر بقيمتك في الحياة سيغمرك سلام داخلي ورضا وسعادة. 

• حدد أهدافك واعمل عليها

ما هي أهدافك في الحياة سؤال يجب أن تطرحه على نفسك، لأنه سيتوقف عليه مدى رضائك عن عملك وكدحك في الحياة. عندما تضع هدفا ستهون عليك المصاعب التي تقابلها لأنك تعلم جيدا أنها تقربك من أهدافك. لا تعمل بكد ولا تواجه المصاعب دون مكافأة في انتظارك. 

• عيش في الحاضر 

أن تظل أسير الماضي بكل ما وقعت فيه من أحداث وقرارات خاطئة لن يشعرك بالسعادة. السعادة عندما تتجاوز عتابات الماضي وتكون ممتنا للخبرات التي اكتسبتها والتجارب التي خضتها. أما المستقبل في هو في علم الغيب، كل ما يمكنك فعله أن تعمل في يومك بكد وتحدد هدفك للغد. لكن أن تدخل في دوامة التفكير المفرط والقلق من الغد سيجعل منك شخصا تعيسا

لا أعرف أحدا بين الناس يستطيع أن يرسم لي خطة سعادتي كما أرسمها لنفسي. مصطفى لطفي المنفلوطي

• تعلم شيئا جديدا

التعلم يغذي العقل ويسمو بالتفكير نحو آفاق أوسع. وكلما تعلم الأنسان كلما زاد فهمه للحياة وتقبله لنكباتها وملمّاتها بتسليم ورضا، لأن المصاعب والمنغصات جزء لا يتجزأ من دورة الحياة التي نعشها لذلك تعلم واقرأ وثقف نفسك. 

• خذ بعض الوقت لنفسك

من المهم أن تختلي بنفسك لبعض الوقت تمارس المشي أو تقرأ أو تتأمل أو تشرب كوب من النسكافيه. بعده ستستطيع  تجديد طاقتك لمواصلة العمل ومواجهة التحديات. الاختلاء بالنفس يشعرك بسعادة، لذلك خصص كل يوم بعض الوقت اليسير للجلوس مع نفسك وممارسة هواية تحبها أو الاستماع لموسيقى هادئة. 

• سامح الآخرين

لن تشعر بالسعادة طالما تعيش حياتك ناقما على الآخرين تعض أصابعك من الغيظ والحنق عليهم. من المهم أن تسامح وتجعل التسامح أساسا من أساسيات علاقاتك الاجتماعية. الحنق والغيظ وغيرهما مشاعر سلبية. داوي قلبك وسامح كل من تجاوز في حقك لأن الحياة قصيرة تستحق منا أن نهتم بما هو أهم من الغيظ والكراهية. 

• كن واقعيا

الحياة ليست سعادة محضة أو تعاسة صرفة، ولكنها مزيج من هذه وتلك. لذلك فالفطن هو من يكون واقعيا ويتعامل مع التعاسة على أنها منقضية واستثنائية بينما السعادة دائمة وهي القاعدة الأساسية. 

خاتمة 

كيف تصبح سعيدا وتسعد من حولك من أسرتك؟ سؤال يجب أن تجد له إجابات ناجعة لأن الحياة قصيرة، وهذه بعض نصائحي لك لعيش حياة سعيدة وتذكر أن السعادة ليست في المال وكثرته ولا في الشهوات وتلبيتها ولكن في السمو الروحي والنفسي والعيش بإيجابية ومساعدة الآخرين والتعلم والتسامح وتحديد الأهداف والعيش بواقعية.