تلعب العادات الصحية لطفلك دورا حاسمًا نحو النمو السليم والإنتقال السلس لمرحلة البلوغ. من المهم جدا أن يتمتع طفلك بعادات صحية يقوم بالإلتزام بها لأنها ستستمر معه طوال حياته. وقديما قالوا التعليم في الصغر كالنقش على الحجر. ومدونة سعيد إبراهيم تهتم بكل أفراد العائلة وتساعدهم على النجاح، حتى الأطفال من أولويات المدونة من أجل مستقبلهم.
لذلك من المهم الإلمام بهذه العادات وغرسها في طفلك منذ نعومة أظفاره فما هي العادات التي تساهم في نمو الطفل؟ |
| نمو الطفل |
- النظام الغذائي الصحي
كثير من الأمهات تحاول تلبية رغبات أولادهن فيطعمونهم المواد التي لا تساهم في تغذيتهم بل وتضرهم أشد الضرر مثل الأطعمة المحفوظة والسكريات وشرائح الشيبس. يجب على كل أم أن تعلم أن النظام الصحي المثالي يجب أن يحتوي على :
- الفواكة
- الخصروات
- الحبوب الكاملة
- البروتينات الخالية من الدهون
إن التقليل من الأطعمة التي تحتوي على السكريات والمصنعة والوجبات الخفيفة يؤدي إلى عدم تعرض طفلك للسمنة.
- النشاط البدني
الطفل في هذه المرحلة يحب اللعب والتنطيط، من المهم أن تستغل/ي هذا الشغف لممارسة رياضة خفيفة مثل السباحة أو ركوب الدراجة أو إشراكه في الألعاب الجماعية لأن النشاط البدني لطفلك يمنحه
- نمو للعضلات والعظام
- يغرس فيه قيم جميلة يجدها في ممارسة الألعاب خصوصا الألعاب الجماعية
- مهم لصحته العقلية والنفسية
- النوم الكافي
كن حريصا على حصول طفلك على عدد ساعات نوم كافية والتي تتراوح ما بين 9 إلى 11 ساعة في اليوم. النوم الكافي لطفلك يؤدي إلى :
- تعزيز التركيز
- استعداده للتعلم بشكل أفضل
- تقوية جهاز المناعة
- الحد من استخدام الشاشة
أصبح من الطبيعي أن تجد الطفل، لم يبلغ الثلاث سنوات، يمسك الهاتف ويقربه من عينيه لمشاهدة مقاطع الكرتون والأغاني. إبعاد الطفل عن الشاشة أمر ضروري لأنه يسبب له الخمول والانعزال عن محيطه. ولصرف انتباه طفلك عن الشاشة يمكن أن:
- تشجعه على القراءة
- ممارسة الهوايات
- إشراكه في ألعاب رياضية
- قضاء وقت كافي معه لتعزيز الترابط الأسري داخله
- النظافة الشخصية
النظافة الشخصية ليست رفاهية ومقياس على مستوى المعيشة، بل هو ضرورة للطفل وملزمة لكافة طبقات المجتمع. يجب أن يكون الأب والأم حريصان على أن الطفل:
- يغسل إسنانه مرتين يوميا
- يغسل يديه
- يستحم بانتظام
- التواصل مع الآخرين
من المهم للطفل تكوين صداقات ومشاركتهم اللعب. تساعد هذه العلاقات في بناء مهارات التواصل وتنمي حاسة التعاطف والتعامل بلطف مع الآخرين، كما تخرجه من العزلة وتشجعه عب التعاون البناء.
- تعزيز النمو الفكري
ممارسة الأنشطة التعليمية والقراءة والاطلاع كلها مهمة في هذه المرحلة فهي تؤدي إلى:
- تنمية مهارات التفكير النقدي
- تنمية الحس الإبداعي
- استثارة فضوله للبحث والتساؤل
- تهيئنه للتعليم الأكاديمي دون مشاكل
- إدارة العواطف
من المهم أن تمنح طفلك مساحة للتعبير عن رأيه والإفصاح عن مشاعره والرد على تساؤلاته بحنكة ودون تهرب من الإجابة. مما لا شك فيه أن البيئة الداعمة للطفل توفر له:
- ذكاء عاطفي
- تحسن الصحة النفسية والعقلية
- إدارة الوقت
الوقت ليس فقط لرواد الأعمال بل ولطفلك أيضا؛ من المهم أن يتعود الطفل في هذه السن على تحديد الأولويات وخلق روتين يومي يستطيع من خلاله ممارسة كل الأنشطة التعليمية والرياضية دون أن تفريط. إن إدارة الوقت عند طفلك تمنحه:
- تعزيز الانضباط والتحلي بروح المسؤلية
- تحقيق التوازن بين اللعب والتعلم
- القيادة بالقدوة
هذه النصيحة هي الأخيرة وهي موجهة للأب والأم، فلا يمكن الحديث عن نمو الطفل من دون قدوة يتخذها مثل. وليس هناك من قدوة أشد تأثيرا على الطفل من الأب والأم؛ لذلك يجب عليكما التحلي بروح المسؤلية والمساهمة في تعزيز رؤية طفلكما لكما بطريقة سليمة؛ لأن الطفل في هذه السن يميل إلي تقليد أبويه، فيجب أن يقلدكما في كل ما هو جميل.
خاتمة
ونحن نتحدث عن مراحل نمو الطفل المستقبل يجب علينا غرز هذه العادات الصحية داخله
- التغذية الصحية
- النشاط البدني
- النوم الكافي
- الحد من استخدام الشاشة
- النظافة الشخصية
- التواصل مع الآخرين
- تعزيز النمو الفكري
- إدارة العواطف
- إدارة الوقت
- إبراز القدوة
تعليقات
إرسال تعليق